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  • 2017.07.24 Monday

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    お久しぶりです。告知です。

    • 2017.07.24 Monday
    • 19:24

    お久しぶりです。

    といっても、誰も見てない>Σ<

     

    この度、blog等を、フェイスブックページに統一することにしました。

    自助サークルの活動についてはフェイスブックで

     自助サークル「心燈 − cocotto −」

    と検索してください。

     

    今後の活動(何と大きなことが控えています)はフェイスブックでご報告しますし、このブログ自体、8月上旬には削除されます。

    これまで読んでくださった方、ありがとうございました。

    今後ともよろしくお願いいたします。

     

    精神安定剤(4/26追記)

    • 2017.04.25 Tuesday
    • 21:22

    JUGEMテーマ:お気に入り

    JUGEMテーマ:生きる

     

     

    今日ショックなことが><

     

    毎日仕事の日は大事に身に着けていたパワーストーンのペンダントが、帰ってふと気づいたらなくなっていたのです。

    車を探してもない。

    朝寄ったコンビニも帰りに寄ったスーパーも電話をしてみましたが、今のところ落とし物として見つかってはいないそうで、職場にも電話してデスク周りを見てもらいましたがないとのことでした。

    残るは駐車場から市役所までの間と、トイレと、炊事場と……うーん……今日はあとどこをうろついたっけ?

     

    パワーストーンのペンダントはわたしが復職して少しだけペースを掴めてきたときに、今後精神がぐらつかないように精神安定剤みたいな組み合わせで選んで組んでもらったものでして、緑色ベースのとってもとっても大事なものでした。

    石ひとつのお値段もそれなりにするのでそれもショックなのかなーと思ったんですが、でもやっぱり朝出かける前につけて、うまくチェーンがつけれていなかったのかもしれないんですが、なくしたことに気が付かなかったことに対してすっごいショックで、大事にしていたといいながらも、それがペンダントに申し訳なくて、ああもう言葉にならない。

     

    迷信とか考え過ぎかもしれないけれど、最近はメンタルも安定してきて、しんどくなりかける前に休憩を入れられるようになってきたから、パワーストーンがお役御免でいなくなったのかなあ、とも思います。

    そもそもの意味合いが「精神安定剤」だったので。

     

    勿論、チェーンをちゃんと付けれていなかったことはわたしの不注意なんですけどね。

     

    明日再度今日と同じ道順で足元を探してみようと思います。

    もし出てきたらラッキー、今まで以上に大事にするよって約束して。

    もし出て来なかったら、今まで心の支えでいてくれてありがとうってお礼を言う。

     

    とりあえずなくしたことに気が付いた直後と比べたら少し落ち着いてきたので、もし明日探して見つからなかったら、しんどいとき身に着けて安心を与えてくれたことに感謝を伝えて、大事な思い出にしまおうと思います。

     

     

     

    でも、出てこーーーーい。

    お気に入りなんだよーーーーー。

    大好きなんだよーーーーー。

     

     

    4/26追記

    職場の更衣室にありました!

    今週は掃除当番でトイレやゴミ捨て場へ行っていたので、すごい心配していましたが、朝出勤直後荷物を置きに更衣室へ行ったら視界に飛び込んできてすっごいテンション上がりました。

    課長たちにも笑われたけど、ほんと嬉しかった!!!!

    これからも大事にします^^

    ワークショップします^^

    • 2017.04.18 Tuesday
    • 22:22

    JUGEMテーマ:スキルアップ

    JUGEMテーマ:創作活動

    JUGEMテーマ:小さくて大切な幸せ。

     

     

    色々とご縁があって、背中を押してもらって、一つ形になりそうです。

     

    2017年6月4日(日)13:00-15:00

    和歌山市内のcafeぼへみあんさんの2階レンタルスペースをお借りして、ワークショップを開催します。

     

    workshop

     

    突貫で作ったので色合い失敗しました。

    実際に配布するまでに色合いを修正します。

     

    このワークショップではスクラップブック作りを通して、今までの自分の思い出や気持ちを整理する作業を行います。

    講師はいません。

    みんなで相談しながら、自分だけで考えながら、美味しいコーヒー&スイーツで和みながら、オリジナルスクラップブックを作っていきます。

     

    わたしは今ライナーノートや自分だけの作品集として使っています。

    今後は病気になる前の旅の記録とかまとめながら、自分が病んでいった過程を残していこうと思います(笑)

    (※だんだんと一人で行動、その行動の回数も減っていくのが分かります・笑)

     

    ようやくここまで来れたよ。

    去年の12月から長かったような短かったような。

    でもこれがゴールではないし、常にスタートの気持ちで毎回毎回ドキドキしながら進めていきたいなって思っています。

     

    食育と文芸のコラボ、トレッキング、寺子屋、専門家を呼んでの講演会。

    夢は広がる一方で、でも一貫して思うことは、

     

    みんなひとりちゃうで!

    絶対に絶対にひとりちゃうで!

    すぐじゃなくてもいいから、独り言でもいいから、溜まってる気持ち、吐き出してよ!

     

    ですので、まずは和歌山県内から子どもも大人も、みんなが達成感を感じられるモノ作りや作業、運動を通して、自己肯定感を取り戻していける場を作りたいなと思っています。

    わたしがみんなにすっごい助けてもらったし、見守ってもらったし、お帰りって言ってもらえたから、同じことを誰かにしたい。

    どれだけの力があるか分からないけど、とにかく行動しないと何にも始まらないです。

     

    というわけで、手探りのまま勢いだけで決めたワークショップですが、失敗も楽しみにしながら進めていきたいと思います。

    楽しみ^^

     

     

    (因みに仕事のことは聞かないで〜。ぼちぼち)

    受診日と嬉しいことと明日のこと

    • 2017.04.16 Sunday
    • 01:16

    JUGEMテーマ:ココロと闘う

    JUGEMテーマ:鬱病

    JUGEMテーマ:生きる

     

     

    食事改善だけで10キロ減りました〜^^

    三食ちゃんと食べて、でも食べ過ぎた日は調整する(消化によいもの、スムージーやヨーグルト、豆サラダとか)くらいで、運動全くせず(日々の業務とワンコと戯れるくらい)、10キロです。

    やほー。

     

    しかも今日(まだ気持ちは土曜日)は受診日で、血圧測ったらようやく安定してきた感じで。

    一時期乱高下激しくて><

    先生にもお褒め頂き、すっごく嬉しい。

     

    ちょっと今まで作業してて、いつもなら爆睡してる時間なんですが、寝る前に測った体重で改めて確認して、10キロ減ったわ〜ってことに感動してブログ書いてしまったのであります。

     

     

    明日はおしゃまと女子デート。

    癒しフェスに行ってきます。

    エステ、ネイル、アロマ、占い、フード……女子の好きなもの盛りだくさん。

     

    もう寝よう。

    すぐ寝る。

    おやすみzzzzzzz

    視野や角度が変わる?

    • 2017.04.12 Wednesday
    • 21:29

    JUGEMテーマ:生きる

    JUGEMテーマ:ココロと闘う

     

    最近色々と考えます。

     

    異動した主任が人権分野の部署に異動して、書類や資料を読んでいて「今までの自分の行動って結構あかんかったとこあるんよなあって思うようになってん。自己否定とはまた違う感じがするんやけど」ってことを言ってました。

    主任もわたしと同じ心の病になって、わたしの後に復帰したんですが。

    希死念慮とか自己否定とか、そういう自分でも制御できないどこから発生した気持ちなのか分からないグルグルモヤモヤに随分苦しめられていました。

    わたしも同じような状態があったので、そういうときってどうしてますか?みたいな話をして、手探りで何とかもがいていたんですが。

     

    その主任が仕事として人権や心の病や日々のトラブルなどの資料を読んでいるうちに、自分はあのときあんな風に考えて言ったりしたけど、もしかしたらその考えって間違っていたかもしれないってことを思うようになったようです。

    話を聞いていたら、確かにわたしも主任の言う通り「自己否定とはまた違う感じ」に感じるのです。

     

    これが見方が変わる、視点が変わるってことなんかな?って思いました。

     

    今までのパターンだと。

    「わたしはこう思うけど、きっと周りはこう思ってるはず。悪いのはわたし、もう死んでしまいたい。最悪」

    だったのが。

    今は。

    「わたしはこう思うけど、周りはこう思っていて、それはそれで合っていたのかもしれない。わたし、悪かったんかな」

    分かります?

    「死んでしまいたい、最悪」まで出てこないんですよ。

    相手の考えや思いは相変わらず推測でしかないんですが、向こうの立場から自分を見たら悪い部分は自分にもあったんだってところで止まってるんです。

    そこに「じゃあどうしたらよかったんかな。これからどうしていこうかな。受診のときに聞いてみよっかな」って前向きにとらえていこうという雰囲気が伝わってきて、主任のそのときの表情が落ち着いて見えました。

     

    きっと今の職場に異動しなければ、仕事として「人権や心の病、日々のトラブル」と向き合えなかったと思います。

    客観的に資料を読み込み、自分と比較する。

    あれ?

    これって認知行動療法を自分で掴み取った感じ?

    すごーーーーい!

     

    わたしもそれを見習って、そして自分の凹みを未然に防ぐために、自分から何が出来てないか、何もする時間がなくても例規集を見たり仲のいい人のいるフロアへ書類を自分から持って行ったり、セルフリハビリを決行しています。

    行ける場所、行けない場所ありますが。

    躊躇っていた福祉課は前回民生係の姐さんたちに声をかけてもらったので、ハードルはかなり低くなった気がします。

    行ける場所、話せる人増やしていって、色んな見方、考え方を手に入れていきたいな。

     

    勿論、無理はしない。

    今月いっぱいは絶対に絶対に無理をしない。

    来月もGW明けがドキドキするので、無理せずペース崩さず、一日一日を丁寧に過ごしていきたいと思います。

     

    今、扱っている仕事が少ないのをいいことに、自分のペース定着させてみんなのお手伝いをして、できること増やしていこう!

     

     

    さて、週末は病院からのアロマのお店。

    そして日曜日はおしゃまさんと癒しフェアなるものに行ってきます。

    楽しみ!

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