異動の内示

  • 2017.03.27 Monday
  • 21:47

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今日は異動内示の日でした。

わたしはそのまま。

だけど今の担当から大きく外れます。

残ったのは一つだけ。

 

それと課長やほかの係の面々、うちの係の半数も異動するので、少し不安。

何が不安って、本当は今してるふるさと納税の仕事についていきますか?と言われて「NO」を言ったのです。

それはメンバーが大きく変わるおそれがあること、フロアが変わること、その二つが理由でしたが、わたしにとってはとてもとても大きく重要で核となるものです。

 

環境の変化を最小限に留めねば、復職の正念場となる4月からの一年を乗り切れないと思いました。

この一年を乗り切れたら、自分でも「復職できたんだ」と遅ればせながらも感じられると思ったのです。

ですが、実際のところそれが正解だったか今の時点では分かりません。

早まったかも?と思ったり、いや、これでよかったんだと思ったり。

気持ちの指針が行ったり来たり。振れ幅はそこまで酷くないですが、結構地味に響いています。

 

ただ悩んでいてもしょうがないので、こういうときこそ創作活動に打ち込もうと思います。

悩んでいる気持ち、モヤモヤを文字にして吐き出す。

それが今できるわたしのケアかな。

 

よし、明日からまたぼちぼち頑張ろう。

もうやるっきゃないから。

変わってきたこと。

  • 2017.03.26 Sunday
  • 21:07

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最近ですね、リアルな人間関係でこのことを知るのは友人ひとりだけなんですが、何と2か月で体重が5キロ減りました!

休職してからムクムクと膨れ上がった体を、どうにか5キロ落とすことができました。

それも食事改善だけで!

運動は一切していません。

仕事は始業から終業までほぼデスクワークなのでまーーーーったく動き回ることがありません、というかできません。

今後は取り入れるつもりですが、まだ先の話です。

 

一時、ジムにも通っていたのですが、その後でガクッとメンタル落ちることがあって、薬が増えたりして外にも出なくなったりしたりして、リバウンドしていたのです。

ジムに通っていた頃(といってもサイクリングだけですが)は少しストイックになり過ぎていたので、運動をやめると一気に戻り、またそれ以上に増えていて、もう余計に人に会いたくない気持ちになっていたのです。

 

で、風邪やインフルエンザ、花粉予防をいいことに、いや、その予防は必要ではあったんですが、二重顎を隠すのにマスク着用していたんですが、今後いつまでもマスクで隠せるものじゃないし、年を取れば取るほど体重は落ちにくいってよく聞くし、花粉シーズンが終わるまでにせめてリバウンドした分とプラスアルファは落としたいなと思いました。

そこで「食生活の見直し」を始めてみました。

 

しかし前の記事にも書いたんですが、体にいいものをかなり凝って作っても長続きしないので、お料理上手な友人からアドバイスをもらいながら、「カラフル」「おから」の二本立てを取り入れることに。

それとおやつは職場だけで食べるっていうのを徹底しました。

 

まずは「カラフル」

これは意外に簡単です。

赤、黄のパプリカを一日三食のどこかに1センチの輪切り程度投入。

わたしは基本的に友人のお弁当の写真がとっても可愛くてお気に入りだったのでそれを伝えたら「パプリカ入れたら見栄えはよくなる」とのアドバイスを頂いたので、まねっこしてお弁当に入れていました。

確かにちょっと添えるだけで途端カラフルになって見栄えが良くなる!

余った分はその場で摘んで食べていましたが、パプリカって甘くて、切りようによっては歯ごたえがあってとっても美味しいんですよね。

ジューシーなお野菜です!

ミニトマトも赤いのだけじゃなくて、カラフルなミニトマトが売ってあって、それも手頃なお値段なのでおススメです。

 

次に「おから」

これもまた友人にアドバイスをもらいました。

普通のおからも売ってるけど、日持ちがしないので、わたしは「おからパウダー」を使っています。

ハンバーグ、お好み焼き、グラタン、ポテトサラダ。

加える水の量を変えるだけで、いくらでも応用がきくし、かさましにもなるし、何よりヘルシー。

腹持ちもいい気がします。

うちの親もおからハンバーグとおからお好み焼きは気に入ってくれました。

そうそう、ミートソースのとろみをつけるのにも使いました。

何でも行ける気がします。

 

一応この二本立てではあったんですが、しいて言うなら色んな食材をちょっとずつ使いました。

 

「やせる味覚の作り方」(著:小倉朋子) この本を読んで、色んな食材、特に色んな食感のある食材を使うことで顎を使うし、満足感に繋がるので食べ過ぎにならないし、栄養素もバランスよく取れるってことを知ったので、わたしの中ではバイブルです(笑)

 

わたしもアラサー女子としてこれまで色々なダイエットを試してきましたが、ここまでずぼらなダイエットがあったでしょうか。

一応ね、食べ過ぎたな〜って日は、翌日スムージー飲んでます。

絶対に食事を抜くことはしていません。

スムージーだけってのもおかしいかな。

同時にミニトマトかパプリカ摘んでます。(でないと、後からひもじくなったりするので、顎を動かしてます)

スムージーは基本「小松菜」「大根」「バナナ」「水」です。

たまにお弁当にサラダ菜やベビーリーフ、サラダほうれん草(灰汁の殆どない生で食べられるほうれん草)を小松菜の代わりに使っています。

大根は2センチくらい使ってるかな。

これはお通じ対策です。

 

で、なぜ、運動を今していないのかというと、食事改善と運動をいきなり一緒にスタートしても挫折する確率が高いので、4月終わるくらいまでは食事改善だけでいこうと思っているのです。

三か月くらい食事改善だけを続けたら、まずは習慣化達成できるかなと思って。

5月頃から歩き回りやすいし、大好きな寺社巡りも再開して歩き回りたいし、夏場熱くなって来たらジムに避難(笑)

そういう長期計画で今年一年は体を作り替えていこうと思っています。

プラスお薬も少しずつ減らす方向でいけたらいいなあとも思うのです。

 

体重は減るし、お肌もよくなってきたし、あと節約できます。

世のお母さん方を見習って食材も使い回しているので、一週間買いだめしたものを最後の日に使い切ったらすっごい嬉しい!

 

料理は元々嫌いではないので、こうしてメンタルバロメーターでもある「料理」に楽しさプラス「ダイエット」を見出すと結構ハマります。

レコーディングダイエットもしてますが、これは割合と食事の内容を見直すというよりは、買いだめした食材をどうやって使っていくかの目安代わりです。

 

そんなこんなで来月も引き続き食事改善の習慣化を目指します。

夏にはサイズダウンしたいーーーー><

自分を知りたいのです。

  • 2017.03.20 Monday
  • 21:59

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「仕事以外の資格取りに行くって気持ちがすごい!意識高いな〜」と言われることがあるんですが、全然、そんなことありません。

そもそも「メンタルヘルスマネジメント検定」を受けようと思ったのは、「自分のことが知りたかった」からです。

自分がなぜ心の病になったのか、復職がうまくいかなかったり、今もまだ心の不調が襲ってきたりするのか、それを人事側はどう思っているのか、どうしたいのかって、そういう自分や自分を取り巻く環境を冷静に捉えたかったからです。

 

ここに来るまで「自己啓発系」「スピリチュアル」の本を読み漁りました。

文字がたくさんあるとくらくらしてくる(読書家だったんですが)ので、コミックエッセイから始めて、段々と文字の多い本に移って行って、それでも一瞬はわたしの気持ちを「ハッ」とさせてくれるんですが、根本的な解決にはなりませんでした。

 

今ならそりゃそうだよーって言えるけど、この後、仏教にハマって写経や寺社巡りしたり、占いに行きまくったり、体によいとされる食事(手間がかかる系)にチャレンジしたり、とにかくとにかくもがいていた。

 

でもある日気付いたのです。

 

「すっごい、もう、なにもかも。めんどくせええええええええ」

 

そりゃそうだよねえええってこれもまた今なら冷静に言えます。

そこでまず今自分が置かれている状況を「客観的に」「分かりやすく」「小さなステップアップの積み重ね」で理解できるような「自己啓発本」はないんかと探していたところ、自己啓発本より「問題集とかテキスト」みたいなら要点押さえてて精神論ばっかりじゃないからいけるんじゃない?って考えに至ったのです。

 

結果、大成功。

 

購入してからかなりの間寝かせてしまいましたけど、それでも調子のいい時にスタートして、生活リズムに組んでいって、知識も増えるし、自分のことを分析できるようになったし、いいことだらけでした。

 

で、昨日、大阪に試験を受けに行ったのですが、幅広い世代の人が受けに来ていて、それにまずびっくり。

若い人だけじゃなく、中高年も、女性だけじゃなく、男性も、大学の2フロアを占める人数が受験していました。

そしてギリギリまでテキスト見てるんだよねえ。

わたしなんて直前に食べた天ぷら御膳の満腹感と教室内の適度なあったかさで開始まで寝ていたというのに。

 

試験の内容はテキスト外のことが1問出ていて、それ以外はうまくいけたんじゃないかと思います。

 

さて、次回はメディカルハーブ検定です。

これはただの趣味、興味。

それが終わったら、メンタルヘルスマネジメント検定の二種に挑戦しようと思います。

ぼちぼちね。

そうなんです!

  • 2017.03.12 Sunday
  • 19:10

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「自殺は自爆テロです」って言ってくれる人がいて、わたしは救われた気がしました。

 

そうなんです。

自分も希死念慮とか自殺に対する憧れがあったから、現に自殺してしまった人に対して羨ましいとさえ思ったこともあったから、あまり偉そうには言えないんですが、周りが酷く傷ついているのを見たし、わたし自身もショックを受けたから、そうなんだって、そうなんだよって、ほんと、そうなんですって頭をガツンとやられた気がした。

張り手された気がした。

改めて目が覚めた。

 

生きていかなきゃって思う。

どんなに醜態晒しても、わたしを好きでいてくれる人がいる限り、周りの人すべてが、離れている人すべてがわたしを嫌いにならない限り生きていかなきゃって思う。

 

それを痛感した週末でした。

お肉の会とサプライズバースデー!

  • 2017.03.03 Friday
  • 23:09

 

 

 

今日は係内の慰労会に焼肉に行ってきました。

ふるさと納税を乗り切ったメンバー&新メンバーの歓迎会という建前ですが、本当のところは係長のサプライズバースデーでもあります。

 

ふるさと納税でお世話になっている洋菓子店にケーキをお願いし、みんなが来る前にお店に渡してきました。

 

インフルエンザとかで欠席してしまった人もいるんですが、仕事のメンバーなのに仕事から離れておいしいお肉を食べながら色んなことを話しました。

こんなに安心して一緒にご飯を食べて、普段のことや悩みや将来の夢とか語り合える仲間って珍しいし、本当にかげかえのない存在だと思います。

不安定なメンタルながら、それでもここまでやって来られたのは今のメンバーが何も言わずに接してくれて、安心して出勤できたのと心強かったからです!

 

 

普通、雪崩のように調子を崩して一週間休んでしまったりすると、仕事が滞って誰かに負担が行き、それを思って自己嫌悪に陥りまた調子を崩すという悪循環に陥るし、今までもそうだったんですが、今の係は表向き「心配もしなければ、わたしが休んでいたときのフォローで感じたであろうしんどさを見せない」「休む前と変わらず当たり前のように接してくる」「わたしがある程度乗り越えるべき仕事を残してくれる」と、何かもう神対応並みに戻って来るのを念頭に置いてある程度放置してくれるのです。

過度な心配もなく、しんどさもあっても見せない。

仕事の付き合いではありますが、ここまでおんぶにだっこでいいのだろうかと思うくらいかえって気を遣うところもあるんですが、それでも何とか頑張って復帰するとその気遣いに自然と「また頑張ろう」って思えてくるのです。

 

こんなにありがたいことはないし、だからこそ期待に応えていきたい。

でも無理しちゃダメって分かってるから、自分で計画を立てて元の調子へ戻って行ける。

 

甘えすぎているって感じている部分もあるので、この一か月で自立に向けて無理しない程度に自分のできることを増やしていこうと思います。

勿論そのためには「自分のできること」が生活リズムを安定して続けるとか、しんどさのガス抜きを自分で調整できるようになるとか、しんどくなる予測を少しでも取れるように自分の体調の変化に気を付けるとか、そういう仕事から離れた生活面での基本の部分を大事にしなければならないのですが。

それが最終的に仕事への本格復帰に繋がるんだと思います。

 

三月最後の週は異動の内示が出ます。

今のメンバーは恐らく今月で最後です。

何人かは残りますが、何人かは動きます。

それが誰であるかまだ分かりません。

 

市役所は多くの人間が働いて、性格や個性、生活環境も様々で、自分に合わない上司や同僚などもいると思います。

自分の性格(ペース)に合う人がいても、課が移れば「あのときはよかったのに」って思うことも出てくるかもしれません。

それと反対に苦手だった人が「意外にいい人かも」と思うこともあるかもしれません。

 

今の係は復職の際にかなり気を遣って配置してくれたので、この先もその好意に甘えれるとは限らないし、そういう配慮に依存し続けるのもいけないと思います。

だからこの係で得た経験や考え、人を想う気持ちとか、すべてひっくるめて大切にしたいなって思うのです。

それが今後のわたしの支えになる、特に年次休暇のカウントダウンがすでに始まっているわたしにとって大事な核になる気がします。

 

 

さて、たらふくお肉を食べたところで、前もって準備していたバースデーケーキ登場。

係長には内緒で進めていた計画です。

自分を犠牲にしてまでも係員を見守って支えてくれる優しい係長。

頼りがいのある、でも不健康な人であります(笑)

上司をあんだけいじらせてもらえたのもこの係長だからこそです。

他の人なら絶対にできません!(笑)

 

今回は仕事の話もしましたが、プライベートやこれからの夢も話せたし、和気あいあいとご飯を食べれたし、本当にいい思い出になった。

あとはこの思い出を風化させないように、自分のメンタル安定に向けて心の支えにして、それこそマイペースに自分というものをしっかり立て直していきます。

 

今後わたしがどこに行っても、誰と同じ職場になっても、誰かを想う気持ち、ホウレンソウ、何が自分を不安にさせるのか、仕事の計画性を立てる、反省をして改善点を探すとか、この係で培ったことをしっかり持って働きたいなと思います。

 

 

あー本当に楽しかった。

だからこそ帰ってきて寂しいよ。

でもまだすべてが終わったわけじゃないので、年度末まで一歩ずつしっかり歩んでいきます。

今夜はみんな本当にありがとうございました。

係長、お誕生日おめでとう^^

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